Original thread by Rizal do (lagi wiken mode)✌? (@afrkml)

Sebenernya mau kerja jam 8 pagi, masih bs disempetin olahraga. Ga usah lama2, 10-15 menit aja pake HIIT.
Misal:
4.30, bangun+ibadah
5.00, minum jahe anget+snacking
5.30, HIIT
5.45, ngadem
6.00, sarapan
6.20, mandi
7.00, berangkat

Jd ya sebenernya ga ada alasan buat ga olahraga?

Tinggal improvisasi aja semampumu. Gitu sih wkwk

coba nih guys!

@afrkml Ada aplikasinya nih buat HIIT, no adds (so far).

Bisa set berapa menit (pic 2) maunya kita. Gerakannya dicontohin dlm video bergerak gitu.

— QRT https://twitter.com/wijaksono97/status/1534441796041789442