[THREAD]
GASLIGHTING IN RELATIONSHIP.
Are You Mentally Abused by Your Partner?
Masih terkait dgn thread MANIPULATIVE RELATIONSHIP yang blm lama kubuat. Kali ini saya bahas soal konsep gaslighting. Kalo thread manipulative fokus pd pelaku. Sedangkan gaslighting pada korbannya.
[THREAD]
MANIPULATIVE RELATIONSHIP
Punya pasangan yg suka playvictim ketika salah?
Punya pasangan yg suka menyalahkanmu atas persoalan hidupnya?
Hmmmm.. Ada baiknya mulai menjaga jarak gaes. Krna bisa jadi kalian terjebak dalam MANIPULATIVE RELATIONSHIP.
بسم الله الر خمن الر حيم
Dengan menyebut nama Allah yg Maha Pengasih dan Maha Penyayang.
Sebelum masuk bahasan Gaslighting in Relationship, saya mau survey dulu gaes.
Apakah saat ini Anda terjebak dalam unhealthy/toxic relationship?
Kalo merujuk dari definisi yg ditulis Psychology Today, gaslighting itu suatu bentuk manipulasi yg dilakukan secara TERUS MENERUS, sehingga menyebabkan korban itu jadi suka ragu sama dirinya sendiri. Suka bingung sama dirinya sendiri.
Istilah Gaslighting berawal dr semacam acara teater taun 1938 yg berjudul gas light.
Suami mencoba membuat istrinya “gila” dgn sengaja membuat lampu di rumah gak seterang biasanya. (lampu itu sumber powernya pake gas). Ketika istri komplain, si suami membantah kalo ada yg beda.
Jadi versiku, gaslighting secara sederhana kumaknai begini. Upaya seseorang untuk mengubah persepsi atau realita orang lain.
Contoh Ilustrasi.
Normal : pacar cemburu berlebihan itu gak baik.
Korban gaslighting : cemburu berlebihan itu bukti pacar yg sayang banget sama kita.
Dari artikel loveisrespect, ternyata ada bahasan menarik mengenai teknik yg sering digunakan oleh pelaku gaslighting/manipulators . Mereka menyebut ada 5 teknik :
(1) WITHHOLDING
? : yang, ini chat dari siapa? Kok mesra gitu sih?
? : kan udah kubilang itu cuman temen.
? : iya tp mosok temen manggilnya sayang2 gitu.
? : kamu ini kenapa toh?
? : ya ini jawab aja dulu.
? : wes pokoknya itu temenku. Aku gak mau denger komplain lg.
(2). Countering
? : Bukannya kamu udah janji gak bakal kontak sama mantanmu?
? : Loh kapan aku pernah janji gitu?
? : Aku inget persis kok pas kamu bilang langsung minggu lalu.
? : Apaan. Aku loh ga bilang gitu. Apalagi km anaknya lupaan. Lagian dia cm temen aja kok.
(3) Blocking/Diverting
? : Yang, aku capek gini terus. Aku pengen putus.
? : Bahas ini lagi. Kamu abis dibilangin apa sama temen2mu? Pasti mereka kan yg minta kita putus?
? : Bukan. Ini murni aku kok.
? : Halah aku tau kok. Mereka itu emg iri sama kita. Aku ga mau putus.
(4) Trivializing.
? : yang, aku ga mau kamu antar jemput dia lagi ke kampus.
? : kenapa sih? Kan kebetulan kosnya sebelahku.
? : Kan udah ada ojol. Aku liat sendiri dia meluk gitu loh pas dibonceng kamu.
? : ya kan pegangan. Masak gitu aja kamu marah sih. Childish kamu.
(5) Denial.
? : Yang, aku udah telat mens 3 bulan. Gimana ini? Kamu mau tanggungjawab kan?
? : Loh sek. Emang fix kamu hamil? Kan bs krna stress skripsi tuh.
? : Iya. Positif hamil.
? : Ah. Seingatku aku wes pake pengaman kok. Yakin kamu gak main belakang sama cowok lain?
Dalam beberapa kasus mgkn itu hal normal ya. TAPI kalo itu dilakukan secara terus menerus, dampaknya ke korban itu luar biasa loh.
Dia jd gak bisa bedakan mana perlakuan baik dan mana perlakuan bangsat. Krna pelaku abusive terus memanipulasi persepsi dan realita yg dia rasain.
ARE YOU THE VICTIM OF GASLIGHTING?
Mary Wright, pakar psikologi, menulis ciri untuk mengetahui apakah kamu korban dr gaslighting.
(1) Suka nebak-nebak
“Ah mosok seh dia gitu? Ga mgkn ah.”
“Kemarin dia janji bakal setia kok. Gak mgkn ah dia selingkuh lagi”.
(2) Suka overthinking
“Apa aku yg cemburuan ya? Tapi mereka loh sampe selfie berdua. Sama aku aja jarang.”
“Apa iya aku terlalu posesif? Kan cuma nanya kabar aja”
“Apa aku tadi yg salah ya? Kok sampe aku dibentak gitu. Kan aku cuma tanya biasa.”
(3) Become highly insecure.
“Dia selalu banding2kan aku sama mantannya. Apa aku ini emang gak layak buatnya?”
“Kurangku sebetulnya apa sih? Kok kayaknya dia lebih asik/enjoy ngobrol sama yg lain?”
(4) Gampang Parno.
“Daripada gak ada topic, aku mau bahas review film Avengers. Tapi gak mau ah. Ntar dia marah krna Iron Man mati. Kayaknya doi kecewa banget”.
Iya. Hal sepele kayak gitu sampe takut kamu bahas krna gak pengen bikin dia tersinggung. Parah toh?
5. Bucin yg overdosis
“Tapi dia aslinya baik kok. Cuman kalo emosi aja dia suka gitu”.
“Ya gimana lagi. Aku wes pacaran lama sama dia. Capek ngulang dari nol sama orang lain”.
Sering nasihatin temen yg kayak gini? Yah. Banyakin sabar ya. ?
Gimana handle biar gak terus jadi korban gaslighting?
Marie Hartwell-Walker, Ed.D., kolumnis situs mental health psychcentral, ada cara untuk bs melawan gaslighting :
1. Pahami polanya.
Ketika dia kumat, wes cukup kasih meme legendaris CJ GTA itu.
2. Problemnya ada di dia.
Krna pelaku gaslighting itu cenderung problematik, dia perlu merasa superior agar terlihat EQUAL. Tapi tetep bukan berarti perilakunya kemudian dianggap wajar. Kalo kamu nekat pengen setia sama dia, ya harus bisa ngimbangin. Jgn sampe diinjak terus.
3. It’s NOT your job to save them.
Banyak orang bertahan di abusive/toxic relationship krna mikir dia bisa ngubah kelakuan pasangannya. Nope. Ndak semudah itu.
Bahkan kalo udah kebacut, ya harus dilakukan intensive threaphy yg melibatkan pihak ketiga.
(4). Pikir ulang lagi.
Krna konteks thread adalah dengan pacar. Lebih mudah ninggalin dibandingkan kalo yg toxic adalah anggota keluarga sendiri misalnya.
Jadi ya ujungnya tetep kembali ke kamu. WORTH it ga buat dipertahankan? Masak iya misal lanjut nikah pun tertekan terus?
Sekian thread yg saya tuliskan kali ini ya gaes.
Dari banyak cerita di DM yg masuk, rata-rata yg ngalamin kayak gini itu masih MUDA semua. Masih umur 18-22 tahunan.
Sayang bgt kalo di usia emas itu, waktu kalian habis untuk nanggepin drama manusia toxic.
Makasih udah berkenan mampir baca ya gaes. Apresiasi besar untuk mereka yg berani speak up dan berani mengambil keputusan besar untuk keluar dari zona abusive/toxic relationship.
Sampai jumpa lagi di thread saya selanjutnya.
[THREAD – END]
Next thread….
