Original thread by Halodoc Indonesia (@HalodocID)
DICARI!!⚠️
Buat yang punya perut buncit ????
Olahraga aja gak cukup, ini dia 5 CARA NGILANGIN VISCERAL FAT, si penyebab perut buncit!
VISCERAL FAT, APAAN TUH?
Visceral fat itu lemak yang ada di dalam rongga perut dan nutupin organ internal tubuh. Salah satu tanda kelebihan lemak ini adalah perut yang makin buncit dan pinggang yang besar ?
Kabar buruknya, terlalu banyak lemak ini bahaya buat kesehatan! ?
KELOLA STRES DENGAN BAIK ?
Stres itu bisa memicu perut makin buncit. Tubuh bakal ngelepasin hormon stres kortisol ke dalam aliran darah dan bikin berat badan naik.
Daripada jiwa dan raga makin gak beres pas stres, yuk mending lakuin yoga, meditasi, dan aktivitas fisik!
MAKAN BANYAK SERAT & PROTEIN ???
?️ Makanan tinggi serat = bikin rasa kenyang lebih lama dan memperlambat perjalanan makanan dari lambung ke usus
?️ Banyak konsumsi protein = Bisa nurunin kadar hormon lapar dan ngebantu kamu biar makan lebih dikit pas makan lagi nantinya
TIDUR CUKUP ?
Iya, tidur cukup emang sepenting itu! Tidur bisa ningkatin kekebalan dan berpengaruh sama hormon perangsang nafsu makan. Jadi, pastiin kamu tidur yang cukup (min. 7 jam), matiin semua benda elektronik, terus terapin waktu tidur & bangun yang konsisten, ya!
BATASIN ASUPAN GULA TAMBAHAN ??
Tau kan kalo minum/makan manis berlebihan bisa bikin kelebihan berat badan? Iyess, makanya kamu perlu banget nih merhatiin berapa banyak kalori yang masuk dan harus coba buat ngurangin. Kadang yang dikira sehat pun bisa berbahaya banget, lho!
KONSUL SAMA AHLINYA ??⚕️
Satu hal lagi yang gak boleh dilupain. Kamu perlu konsultasi ke dokter spesialis gizi buat dapetin arahan yang tepat biar nanti dietnya gak asal-asalan plus hasilnya maksimal en makin GASPOOOL!
Btw, kamu juga bisa gunain promo di bawah ini lho buat chat dokter spesialis gizi di Halodoc sekaligus ada voucher diskon 20% buat dapetin Yellow Fit Kitchen Meal ⬇️
Siapa yang cita-citanya pengen punya ✨Body Goals✨?
Pasti bisa kok, asal caranya tepat! Kamu bisa diet dan dapet arahan dari ahlinya lewat Halodoc:
??♀️ Bisa konsul ke dokter spesialis gizi
??♀️ Voucher diskon 20% Yellow Fit Kitchen Meal
Serbuuu! ?
https://bit.ly/3raF10p
— QRT https://twitter.com/HalodocID/status/1574677724177829889
